Podprsenka patří mezi nejdůležitější prvky dámského šatníku, přesto kolem ní koluje řada mýtů a nejasností. Mnoho žen řeší, kolik podprsenek vlastně potřebují, jak vybrat správnou velikost nebo zda je vhodné v ní spát. Připravili jsme přehled nejčastějších otázek o podprsenkách, které ženy pokládají nejčastěji.
Kolik má mít žena podprsenek a jak vybrat tu správnou?
Základ šatníku tvoří 5–7 kvalitních podprsenek, které střídáte podle příležitosti. Díky tomu se materiál stihne mezi nošením vrátit do původního tvaru a podprsenka vydrží déle. Ideální výběr obvykle zahrnuje jednu hladkou pod tričko, elegantní krajkovou, sportovní variantu, letní lehkou podprsenku a pohodlný model na doma.
Správný výběr začíná u velikosti. Podprsenka musí pevně sedět v obvodu, ale nesmí škrtit. Ramínka mají pouze doplňovat podporu, nikoli nést hlavní váhu prsou. Košíčky musí prsa zcela pojmout bez přetékání. Více o výběru se dozvíte zde.
Jaká je váha ňader?
U velikosti 75A prsa váží přibližně 100 g, velikosti 75B asi 200 g a velikosti 75C kolem 300 g. Při sportu se mohou ňadra bez opory pohybovat až o 10–15 cm, což je jeden z hlavních důvodů, proč jsou sportovní podprsenky tak důležité.
Jak dlouho nosit jednu podprsenku a proč v ní nespat?
Jednu podprsenku byste neměla nosit několik dní po sobě. Ideální je střídat alespoň tři až čtyři modely během týdne, aby si materiál odpočinul. Při pravidelném nošení vydrží kvalitní podprsenka přibližně 6 až 12 měsíců, poté ztrácí pružnost.
Velmi důležitá je také správná péče. Podprsenku perte ideálně ručně nebo v ochranném sáčku na jemný program do 30 °C. Agresivní odstřeďování ničí elastická vlákna a deformuje košíčky. Odborníci doporučují prát podprsenku zhruba po 3–4 nošeních.
Spánek v podprsence většina odborníků nedoporučuje. Během noci tělo regeneruje a potřebuje volnost. Příliš těsný obvod může zhoršovat cirkulaci krve a vytvářet tlak na lymfatický systém.
Kdy vznikla první podprsenka?
Moderní podprsenka vznikla v roce 1914, kdy si Američanka Mary Phelps Jacob nechala patentovat první lehkou podprsenku z kapesníků a stuh.
Co nosit místo podprsenky a jakou si zvolit na léto?
Ne každá situace vyžaduje klasickou podprsenku. Jako podprsenky na doma se hodí braletky, tílka s všitou podprsenkou (elastické topy s všitou podporou) nebo jemné bezešvé prádlo, které prsa přirozeně drží. Tyto varianty přinášejí komfort a zároveň zachovávají ženský vzhled.
Jako letní podprsenka se osvědčily nalepovací pásky nebo lehké prodyšné podprsenky, které umožní nosit otevřenější šaty nebo topy. Prádlo z tenkých materiálů zajišťuje komfort i během horkých dní.
Proč nosíme nesprávnou velikost?
Podle různých průzkumů nosí až 70–80 % žen nesprávnou velikost podprsenky. Nejčastější problém je příliš velký obvod a malé košíčky, což může způsobovat nepohodlí i bolesti zad. Mnoho žen nosí stejnou velikost roky, i když se jejich postava změnila.
Jak nabrat nebo zhubnout prsa?
Velikost prsou ovlivňuje genetika, hormonální rovnováha i množství tělesného tuku. Růst prsou může podpořit jídelníček bohatý na fytoestrogeny, tedy rostlinné látky podobné ženskému hormonu estrogenu. Vhodné jsou například lněná, sezamová a slunečnicová semínka, luštěniny, sója nebo vajíčka.
Naopak přirozené zmenšení prsou souvisí především s celkovým úbytkem tělesného tuku a posilováním svalů hrudníku. Výsledky se však liší podle individuální stavby těla a genetických predispozic.
Pokud víte, že se vaše váha během roku mění, je praktické mít alespoň dvě velikosti podprsenky. Jednu na období, kdy jsou prsa plnější, druhou na období, kdy jsou menší.
Jak vybrat podprsenku při kolísání váhy?
U většiny žen se při změně váhy nejdříve mění velikost košíčku, zatímco obvod zůstává podobný – proto někdy stačí upravit jen písmeno košíčku, nikoli celé číslo velikosti.
